うつ病とはこれまでの人生の
「嫌なこと貯金」がオーバーロードした結果だこれを逆転させるのは
「嬉しかった貯金」
「楽しかった貯金」
「自信になった貯金」
を積み重ねていくことしか無い— 🌤うつ解🌈@ネガ思考ハッカー (@c_crypto_study) March 22, 2020
うつ病になる理由は千差万別ですが、たった一つの出来事でうつ病になるというよりも沢山の原因が積み重なって発症するという傾向が多いはずです。
厄介なことに、こういった積み重ねというのは消すことが難しいです。
トラウマになった記憶を消し去りたいと思っても、なかなか難しいのはご存知でしょう。
ならやることは一つ
『上書き』です。
- 嬉しかったこと
- 楽しかったこと
- 自信になったこと
これらを積み重ねて、嫌な思い出を上書きするしかありません。
人間、多くのことを一度に考えられるほど器用ではないので、今の人生に注力していればいるほど過去を気にしなくなります。
ポイント
嫌なこと貯金を消し去るくらい、『嬉しい・楽しい・自信になった』貯金を積み重ねるべし
